Mršavljenje
10 minuta ove vežbe sagoreva više kalorija nego pola sata trčanja (video)
29.01.2023 16:00
Foto: Photo by RODNAE Production from Pexels
Preskakanje konopca čini čudo za vaš organizam, uverite se i sami
Ako želite da oblikujete celo telo, poboljšate svoju kardiovaskularnu kondiciju i sagorite kalorije, više nema potrebe da se znojite satima u teretani ili da trošite bogatstvo na kućne sprave za vežbanje. Jedina stvar koja vam je potrebna je konopac za preskakanje odnosno vijača.
Pročitajte Milena Vasić ima 45 godina, troje dece i telo zategnuto kao struna, evo i kako
Odličan način sagorevanja kalorija
Pojedina istraživanja su pokazala da je 10 minuta preskakanja konopca jednako delotvorno kao i 30 minuta trčanja u smislu kardiovaskularnih poboljšanja i potrošnje kalorija. Preskakanje vijače sagoreva oko 330 kalorija, dok trčanje sagoreva 270 kalorija.
Photo by Anastasia Shuraeva from Pexels
Za preskakanje vam ne treba mnogo prostora – možete da vežbate bilo gde i u bilo koje vreme, onda kada vama odgovara uz neku motivacionu listu pesama. Loše vreme i hladnoća više nisu izgovor.
Preskakanje konpca oblikuje ruke, noge, leđa, trbušnjake, zadnjicu i ramena.
Komentari. (0)