Ivana i Marko
Smršajte bez padanja u nesvest: Suprug Ivane Vulete podelio sjajne savete, salo se topi kao od šale
18.09.2023 14:15
Foto:
Suprug Ivane Vulete podelio sjajne savete za mršavljenje
Ivana i Marko Vuleta važe za jedan od najskladnijih parova sa domaće javne scene. Gde god se pojave zrače pozitivnom energijom, vaspitanjem i odmerenošću.
Instagram
Suprug Ivane Vulete po zanimanju profesor sporta, fitnes trener i nutricionista svoje znanje o zdravoj i izbalansiranoj ishrani nesebično deli.
Pročitajte Dom po meri sportista - Ovde žive Ivana i Marko Vuleta (foto)
Putem društvene mreže Instagram on je nedavno podelio sjajne savete za mršavljenje, koji se ujedno mogu preslikati i na svakodnevnu ishranu i dati željene rezultate.
- Trikovi za gubitak kilaže. Jedite redovno, preskakanje obroka može voditi ka povećanom lučenju grelina (hormona gladi) i često ka prejedanju i većem unosu kalorija.
Jedite što više namirnica koja su bogate vlaknima. Iako možda niste ljubitelj povrća, trudite se da unosite makar salate uz obroke.
Ukoliko ni to nije opcija, probajte sa dodavanjem vlakana u obroke, poput npr. psilijum ljuspica. Sem što će obogatiti crevnu floru usporiće vam varenje hrane i dati osećaj sitosti – napisao je suprug Ivane Vulete.
Pročitajte Ko joj pravi društvo u večnom gradu - Poznata sportistkinja uživa sa njima
Fizička aktivnost i konzumiranje dosta vode su veoma poželjni, a Marko savetuje da se obroci isplaniraju jer kada imate plan mnogo je veća šansa da ćete ga se i pridržavati.
- Možete koristiti niz drugih korisnih trikova kao što je obrok iz manjih tanjira, izbacite slatkiše iz kuće i žvaćite sporije kako bi mozak imao vremena da obradi signal kada ste zapravo siti – otkrio je Marko Vuleta.
Najnovije.
Komentari. (0)