Paklena dijeta: Za 14 dana 9 kg manje, a jelovnik nikad jednostavniji

Ukoliko vas je leto zateklo nespremne, odnosno sa viškom kilograma, ne brinite. Još uvek ima nade da se dok traju tropski dani pozabavite svojom kilažom i dovedete liniju do savršenstva.

Sve što treba da znate je paklena dijeta pomoću koje možete izgubiti 9 kilograma za 14 dana, a jelovnik je krajnje jednostavan.

Photo by i yunmai on Unsplash

Reč je o dijeti na bazi proteina i povrća, međutim, imajte na umu da se redukcijske dijete poput ove, preporučuju samo osobama koje su dobrog zdravstvenog stanja, pa tako i sa ovim rigoroznim planom ishrane treba biti oprezan.

Pročitajte Punih šest meseci jela hamburgere - Anastasija se ugojila 20kg, Ceca u šoku kada je videla

Stoga se nemojte odlučivati na ovu dijetu ako imate problema sa zdravljem, već prvo potražite pomoć nutricioniste.

Onda kada ste utvrdili da ste spremni za paklenu dijetu, pripremite jelovnik koji je baziran na proteinima i povrću (šećeri su strogo zabranjeni).

Najslađe što smete da pojedete je - šargarepa, dok se voće konzumira triput nedeljno.

Photo by SHVETS productionfrom Pexels

Paklena dijeta - Jelovnik

Ponedeljak

Doručak: šolja crne kafe bez šećera

Ručak: dva kuvana jaja i bareni spanać
Večera: tri parčeta junećeg mesa na žaru i zelena salata

Utorak

Doručak: šolja crne kafe bez šećera i malo pecivo
Ručak: piletina na žaru, zelena salata i voće po želji
Večera: dva kuvana jaja i jedan paradajz

Pročitajte Stesali se potpuno - Dijeta pomoću koje su Onur i Šeherezada zajedno smršali 21 kilogram

Sreda

Doručak: šolja crne kafe bez šećera i jedno malo pecivo
Ručak: dva kuvana jaja, zelena salata i jedan paradajz
Večera: 100 gr nemasnog sira i zelena salata

Četvrtak

Doručak: šolja crne kafe bez šećera i jedno malo pecivo

Ručak: jedno kuvano jaje, jedna kuvana šargarepa i 100 gr nemasnog sira
Večera: voće i jogurt

Petak

Doručak: šolja crne kafe bez šećera i narendana sveža šargarepa
Ručak: barena riba i jedan paradajz
Večera: piletina na žaru i zelena salata

Photo by Polina Tankilevitc

Subota

Doručak: šolja crne kafe bez šećera i jedno malo pecivo
Ručak: piletina na žaru
Večera: dva kuvana jaja i jedna sveža šargarepa

Nedelja

Doručak: šolja čaja s limunom bez šećera
Ručak: pileće meso na žaru, salata po izboru, voće po izboru
Večera: po vašem slobodnom odabiru, ali s ovog jelovnika

Osim toga, važno je da dnevno konzumirate dva litra vode i da izbegavate alkohol. 

Takođe, ako planirate da ponovite dijetu, napravite dve nedelje pauze, piše Lepa&Srećna.