Najbolje voće za mršavljenje: Zasitiće vas više od kroasana, ali pod uslovom da ga jedete ovako

Verovali ili ne, neki nutricionisti tvrde da pomorandže mogu da nas zasite više od kroasana i od energetskih pločica, stoga je idealno uvrstiti ih u dijetu.

Ipak, greška koju ljudi često prave je ta što koriste samo ceđeno voće, jer na taj način dobijaju mnogo šećera, a bacaju vlakna koja su veoma bitna u dijeti.

U 100 gr pomorandži ima samo 47 kalorija, a u kroasanima skoro deset puta više. Međutim, pošto će od belog brašna brzo skočiti insulin, vrlo brzo ćete biti opet gladni. 

Photo by Jen Gunter on Unsplash

Nutricionisti smatraju da je najbolje voće za mršavljenje osim pomorandži i ananas, budući da ima samo 58 kalorija u 100 grama.

Još jedan benefit ananasa je  taj što on ima dosta vlakana,  a sadrži i enzim bromelein koji ubrzava metabolizam. 

Pročitajte Aleksandra Prijović otkrila tajnu vitke linije, za tri meseca se prepolovila (foto)

Ananas sa svojim antiinflamatornim dejstvom može biti koristan kod gojaznosti, budući da na prekomernu telesnu težinu mogu da utiču i hronični upalni procesi.

Photo by Gabriel Yuji on Unsplash

Ananas pomaže i kod obaranja holesterola, a njegova slatkoća učiniće da zaboravite na druge slatkiše.

Po preporuci stručnjaka, treća voćka najbolja za mršavljenje u jelovniku treba da bude jabuka.

Pročitajte Topi se i dalje - Milica Milša zahvaljujući ovom triku sve tanja (foto)

Zbog dosta vlakana idealna je za regulisanje dobre probave, a osim toga sadrži i flavonoide koji pomažu u sagorevanju masnih naslaga sa stomaka.

Shutterstock