Ne morate da se odreknete hleba ako želite da smršate, ali samo uz ovaj recept

Koliko ste samo puta čuli rečenicu: „Samo izbaci hleb i slatko i smršaćeš“? Okej, voće ponekad može da bude dobra zamena za slatkiše, ali za ljubitelje hleba potpuno je nezamislivo da se odreknu ove namirnice. 

Ako ste na dijeti i ne možete da zamislite ručak ili doručak bez hleba, predlažemo da napravite hleb za mršavljenje prema proverenom receptu koji vam prenosimo u celosti. 

marta dzedyshko pexels

Iako će vam možda zvučati čudno, hleb za mršavljenje je odličan saveznik u borbi sa kilogramima, a ujedno je i veoma zdrav. 

Pročitajte Jedete slaninu i kajmak, a mršavite - O da, moguće je uz dijetu Olivere Kovačević koja će vam postati omiljena

Sastojci:

2 kašike čia-semena
4 kašike ovsenih pahuljica
100 ml vrele vode
250 g belanaca
kašičica soli
100 g mlevenog lana
za posipanje ovsene pahuljice, susam i lan

Hleb za mršavljenje se ovako priprema

Umutite belanca u čvrst šam. U činiji prelijte vodom 4 kašike ovsenih pahuljica i 2 kašike čia-semena. Kada čia-seme nabubri, dodajte sve u šam od belanaca.

Uspite mleveni lan i sve izmešajte. Preručite u pleh i pospite ovsenim pahuljicama, susamom i lanom. Pecite na 180 stepeni Celzijusovih tridesetak minuta. Isključite rernu i ostavite da se hleb prirodno hladi još dvadeset minuta.