Zašto je važno da vitamin D unosimo na početku dana?


Uz dobar doručak – sok od pomorandže i žitarice ili jaja (obavezna za uskršnje jutro), parče lososa i jogurt, kao i petnaestominutnu šetnju po vedrom danu, obezbedićemo sebi neophodne doze vitamina D.

Nove naučne studije dokazale su da deficit ovog vitamina uzorukuje loše raspoloženje, pa i depresiju, naročito kod žena.

Osim toga, veoma je važan za jak imunitet a pokazao se i kao dobar saveznik u borbi protiv stresa (jača funkcije nervnog sistema).

Autor: Gloria magazin
Foto: Guliver/Thinkstock
Podelite sa prijateljima:
Tagovi