Ima 54 godine i struk iz snova: Snežana Dakić se kune u ovaj trening

Autor: Sandra Petković

11.11.2023 11:05

Trening Snežane Dakić idealan za vitku liniju

Trening Snežane Dakić mnoge je oduševio. Nakon što je voditeljka na svom Instagram nalogu podelila kako sa lakoćom izvodi vežbe zahvaljujući kojima u pedeset i četvrtoj godini ima vitku liniju, njeni pratioci odmah su poželeli da isprobaju.

Voditeljka je podelila seriju fotografija na kojima stručno izvodi vežbe na treningu pilatesa, dok je u opisu stajalo: „Vežba čini majstora“.

Inače, trening Snežane Dakić poznat je kao reformer pilates, čija je svrha povezanost uma i tela, što ujedno predstavlja najopštiji princip pilates metode vežbanja.

Pročitajte Mamin najveći ponos - Ćerka Snežane Dakić postala manekenka, od njene lepote zastaje dah (foto)

Poenta ovog treninga je da jačanjem i osvešćivanjem dubokih mišića, jačamo i sve druge mišiće i mišićne grupe neophodne za stabilnost i ravnotežu tela, pravilno držanje, fleksibilnost, funkcionisanje lokomotornog aparata, kao i usvajanje pravilnih obrazaca svih pokreta tela.

Za šta je još dobar reformer pilates

pokretljivost i fleksibilnost svih zglobova

stabilizaciju kičmenog stuba, karlice, lopatica
pravilno držanje tela (poravnjanje)
osvešćivanje i osnaživanje dubokih mišića
jačanje i oblikovanje površinskih (vidljivih) mišića
razvijanje propriocepcije
poboljšanje opšte fizičke spremnosti i kondicije
vraćanje samopouzdanja i motivisanosti
razvijanje kreativnosti

Sada je sasvim jasno zašto je Snežana Dakić odabrala upravo ovakav vid treninga pa i ne čudi što u šestoj deceniji izgleda fantastično.