5 kg manje za pet dana: Ova dijeta je sve što vam treba pred leto

Dijeta je verovatno jedan od najpretraživanijih pojmova ovih dana.

Kako skinuti višak kilograma i povratiti samopouzdanje ono je što zanima mnoge, a mi vam donosimo medicinsku dijetu koja je pravi spas.

Shutterstock

Medicinska dijeta - raspored obroka

Dan I

Doručak: 1 pomorandža, 4 krekera, 1 šolja kafe ili čaja (bez šećera)
Ručak: 1 pomorandža, 1 kuvano jaje, 1/2 šolje jogurta
Večera: 2 paradajza, 2 kuvana jaja, 1 krastavac ili 1/2 oprane zelene salate

Pročitajte 20 kg manje za dva meseca - Dijeta koja topi masti kao od šale

Dan II

Doručak: 1 pomorandža, 4 krekera, 1 šolja kafe ili čaja bez šećera
Ručak: 1 pomorandža, 1 kuvano jaje, 1/2 šolje jogurta
Večera: 1 pljeskavica (125 g mlevenog mesa), 1 pomorandža, 1 paradajz, 4 krekera, 1 šolja kafe ili čaja bez šećera

Dan III

Doručak: 1 pomorandža, 4 krekera, 1 šolja kafe ili čaja bez šećera

Ručak: 1 pomorandža, 1 kuvano jaje, 1/2 šolje jogurta, 1 zelena salata ili 2 krastavca, piće bez šećera
Večera: 1 pljeskavica (125 g mlevene govedine), 1 pomorandža, 4 krekera, 1 šolja kafe ili čaja bez šećera

Dan IV

Doručak: 1 pomorandža, 4 krekera, 1 šolja kafe ili čaja bez šećera
Ručak: 125 g nemasnog sira, 1 paradajz, 4 krekera
Večera: 1 hamburger (125 g mlevene govedine), 4 krekera, 2 paradajza, 1 jabuka

Dan V

Doručak: 1 pomorandža, 4 krekera, 1 šolja kafe ili čaja bez šećera
Ručak: 200 g kuvane ribe ili piletine, 4 krekera, 1 paradajz
Večera: 500 g kuvanog povrća, 1 kuvano jaje, 1 paradajz

Pročitajte 52 godine i telo kao struna - Zbog ove ishrane Marijana Mateus izgleda savršeno

Dodatne napomene

• Meso i kuvano povrće možete začiniti sušenim povrćem ili bilo kojim drugim biljnim začinom po želji.

• Pljeskavice se peku na teflonskom tiganju kako bi se smanjila potreba za dodatnom masnoćom.

• Svež paradajz se može zameniti kuvanim paradajzom.
Navedene namirnice treba uzimati u naznačenim količinama i redosledom kako je napisano, a obroke ne preskakati. Samo na taj način će medicinska dijeta imati efekta.

shutterstock

• Ne preporučuje se samostalno izbacivanje hrane, niti dodavanje druge hrane.

• Veoma je važno eliminisati šećer, kako iz pića, tako i iz same hrane. Kafa i čaj, koji su dozvoljeni tokom dijete, ne smeju se zaslađivati, čak ni veštačkim zaslađivačima.

• Strogo je zabranjeno konzumiranje alkohola tokom dijete.

• Pre nego što započnete ovu ili bilo koju drugu dijetu, preporučljivo je da se konsultujete sa svojim lekarom kako biste se uverili da je ova dijeta dobar i adekvatan izbor za vas i vaše telo, prenosi story.hr.