Da li volite čizkejk? A jagode? Ako je vaš odgovor "Da" i "O,da!", onda je ovaj hranljivi napitak idealan za nazdravljanje sunčanim danima!

Da li ste znali da je 8 jagoda dovoljno da zadovolji dnevnu potrebu organizma za vitaminom C?

Pročitajte i Čudotvorna dijeta s jagodama - Topi kilograme i briše bore

Maria Ionova unsplash

 

Jagode su bogate vitaminima i mineralima poput vitamina C, K, B9, B6, E, obiluju manganom, sadrže kalijum, gvožđe, bakar, magnezijum i fosfor. Niskokalorične su, pune vlakana, antioksidanta i polifenola. Šoljica jagoda sadrži samo 49 kalorija, daje 3 g vlakana i 12 g ugljenih hidrata.

S obzirom na njihovu blagotvornost po naše zdravlje, predlažemo jedan savršen smuti od jagoda, kao osveženje, okrepljenje i dezert!

Čizkejk smuti sa jagodama


SASTOJCI ZA DVE ČAŠE:

1 keks sa žitaricama (izdrobljen)
1/2 šolje (120 g) kremastog sirnog namaza,
2 jagode isečene na listiće
250 g zamrznutih/svežih jagoda
1 čaša jogurta (opciono dodati ekstrakt vanile)
1/2 čaše mleka,
1/4 šoljice poprženih ovsenih pahuljica

Pročitajte i Dijeta u 3 faze za snižavanje pritiska, ali i kilaže!

nutriciously unsplash

 

PRIPREMA

Izmrvljeni keks stavite na tanjir. Malo sirnog namaza razmažite po rubu čaše i zatim rub uronite u mrvice keksa tako da dobijete lep obrub.
Poslažite listiće jagoda uz unutrašnju stranu svake čaše.
U blender stavite zamrznute jagode, jogurt, mleko, pahuljice i ostatak sirnog namaza, blendirajte dok ne dobijete glatku smesu.


Sipajte u čaše i odmah poslužite.

Živelo proleće!

Komentari (0)

Loading