Problemi koji nastaju zbog previše spavanja

Autor:

13.11.2018 18:00

Foto:

Foto:



Svako ko želi da živi zdravo zna da je dobar san veoma važan za naš organizam i da je idealno spavati 7 do 8 sati. Ali previše sna se ne preporučuje, pa naučnici tvrde da ne treba spavati duže od osam sati.

Previše spavanja, kao i nedostatak sna, može naškoditi našem zdravlju. Evo do kojih sve problema može doći ako spavate više od osam sati dnevno:

Namirnice koje će poboljšati vaš san

Problemi s gojenjem

Različite studije pokazuju da su kratka, kao i preduga, razdoblja sna kroz duže vreme povezana s dijabetesom i gojaznošću.

Depresija

Ljudi koji pate od depresivnih poremećaja takođe doživljavaju poremećaje spavanja. Ponekad, spavaju više nego obično. Puno sna, baš kao i premalo, može biti krivac koji stoji iza očaja i umora.

Srčane bolesti

Spavanje duže od osam sati povećava šanse za umiranje od srčanog udara za 34 posto.

Glavobolje

Nedostatak sna prouzrokuje glavobolje, ali to se događa i ako spavamo previše.

Ovo su skriveni okidači glavobolje koje ne smemo ignorisati

Problemi s pamćenjem

Prema jednoj studiji, dužina sna utiče na naš mozak. Ako se probudite noću, možda nećete dobiti dovoljno dubokog sna.

Nesanica – bolest savremenog doba: Kako da zaspite za manje od minut

Nesanica

Zvuči iznenađujuće, ali nesanica je ponekad prouzrokovana nezdravim navikama koje uključuju i spavanje, piše RTL.