Pet načina kako izbeći glavobolje izazvane vrućinom

Temperature su poslednjih nedelja izuzetno visoke, a mnogim ljudima vrućina i mnogo sunčeve svetlosti može biti recept za glavobolju.

Kako preživeti tropske vrućine: Koje namirnice dodatno greju, a koje mogu da rashlade

Nemački institut za glavobolje objavio je pet saveta kako ih sprečiti

Nosite sunčane naočare

Jaka sunčeva svetlost nadražuje moždane nerve, što može prouzrokovati glavobolje, ali i biti okidač za migrene. Nošenje naočara zato je preporučljivo. Takođe je važno nositi šešir ili kapu.

Kako preživeti vrućine bez klime u kući?

Voda i slane grickalice

Kada se znojimo naše telo gubi tečnost i važne minerale. Povećava se protok krvi u koži i smanjuje se krvni pritisak, uzrokujući tako glavobolje kod nekih ljudi. Takođe, kada je vruće preporučuje se ispijanje barem litar više vode nego što je to uobičajeno. Grickanje slane užine, poput štapića, pomaže u nadoknađivanju potrošenih minerala.

Aklimatizacija

Velika temperaturna razlika između spoljnog vazduha i onog iz zatvorenih klimatizovanih prostorija potencijalni je okidač za glavobolje. Ako je razlika veća od pet stuepeni, preporučuje se da obučete dodatni sloj garderobe kako bi vam bilo toplo sve dok se vaše telo ne aklimatizuje na niže temperature.

Manje parfema i mirisnih losiona

Mirise bolje osetimo kada je vruće, zato će ljudi koji pate od migrena biti dodatno osetljivi na to. Imajte na umu i izaberite losione bez mirisa.

Preventiva i lečenje: Skrivene zamke sunčanja

Sporije ispijajte hladne napitke

Nešto vrlo hladno u vašim ustima može biti zaslužno za takozvani "brain freeze" ili sladolednu glavobolju. Zato bi hladnu hranu i napitke trebalo da komzumiramo sporije.