Grlite se što češće: Bićete srećniji, opušteniji i ojačaćete imunitet

Mnogi ljudi vole da se grle  sa bliskim osobama. Iskren i topao zagrljaj , osim što u trenutku podiže raspoloženje, utiče mnogo i na zdravlje. Evo zbog čega su zagrljaji lekoviti- podižu imunitet i pomažu u borbi protiv bolesti, snižavaju krvni pritisak, pomažu u mršavljenju. 

 

Pročitajte Pojačava osećaj sigurnosti i bliskosti: Dodir ublažava stres

Čak iako nemate partnera, maženje sa kućnim ljubimcima takođe donosi slične rezultate kao zagrljaji sa ljudima koje volite. Terapija zagrljajem je izuzetno snažan način lečenja. Istraživanja pokazuju da je zagrljaj je pored smeha, vrlo delotvoran kada treba oterati bolest, samoću, depresiju, teskobu i stres. Nežni zagrljaj gradi poverenje i osećaj sigurnosti, što pomaže u stvaranju otvorene i iskrene komunikacije. Odmah povećava nivo oksitocina, koji umanjuje osećaj usamljenosti, izolacije i ljutnje. Duži zagrljaj podiže nivo serotonina, koji utiče na raspoloženje i osećaj sreće. 

 

Chermitove/Pixabay

 

Zagrljaj jačaju imunitet, jer blagi pritisak na grudnu kost stimuliše timus žlezdu, poznatu i kao žlezdu sreće koja reguliše i uravnotežuje proizvodnju belih krvnih zrnaca, što poboljšava imunitet. Grljenje pojačava samopouzdanje, umiruje nervni sistem i opušta mišiće, te se oslobađate napetosti, a može umanjiti i bol, jer poboljšava cirkulaciju u mekim tkivima.

 

Zagrljaj nam pomaže da se povežemo sa drugima i da uspostavimo osećaj poverenja. U emotivnom smislu, zagrljaj  je tu da voljenoj osobi prenese. A šta nas čini srećnijim, nego kada drugima delimo duboki osećaj nežnosti, ljubavi, podrške i razumevanja. Psiholozi su otkrili da su nam potrebna četiri zagrljaja dnevno za opstanak, osam za održavanje i dvanaest za lični razvoj, a neki stručnjaci tvrde da nam pet do šest zagrljaja dnevno može produžiti živoi i ulepšati ga.