Kako preživeti promene vremena: Jedan simptom muči najviše ljudi

Kako preživeti meteoropatiju pitanje je koje muči mnoge, posebno kad se vreme menja svakodnevno. Nagle promene temperature i atmosferskog pritiska, kao i vetar, kod mnogih izazivaju jake glavobolje. Simptomi meteoropatije mogu se osećati i nekoliko dana pre same promene vremena.

Pročitajte Ovo su skriveni okidači glavobolje koje ne smemo ignorisati

U najčešće simptome meteoropatije spadaju umor i malaksalost, glavobolja, vrtoglavica, pospanost tokom dana i nesanica tokom noći, razdražljivost i promena raspoloženja, kao i otežana koncentracija. Kod osoba koje su imale prelom ili imaju oboljenja koštano-zglobnog sistema, javlja se bol u kostima, mišićima i zglobovima, kao i bol na mestu nekadašnje povrede, odnosno preloma.Tegobe koje su povezane sa meteoropatijom mogu biti blage, jedva izražene, ali i ozbiljnije, takve da utiču na kvalitet života.

Freepik/freepik

Na vremenske prilike ne možemo da utičemo, ali da bismo se osećali bolje, možemo da promenimo neke životne navike i smanjimo mogućnost za nastanak neželjenih simptoma meteoropatije. Boravak u prirodi ili, kad to nije moguće, u provetrenoj i osvetljenoj prostoriji, adekvatna hidratacija i konzumiranje svežih namirnica olakšaće proces prilagođavanja. Nedostatak tečnosti u organizmu povezan je sa smanjenim snabdevanjem mozga krvlju i kiseonikom, što može izazvati glavobolju i nesvesticu. Najbolja preventiva je veliki unos vode i citrusnih napitaka.

Duvanski dim, zagušljiv i zamračen prostor, kao i alkoholna pića mogu pogoršati glavobolju, malaksalost i ostale simptome i učiniti da nam bude još teže. Umerena fizička aktivnost, makar i lagana šetnja, uvek je dobrodošla, a meophodno je obezbediti i dovoljno sna, pošto nedostatak povećava isrcpljenost, što se odražava na neraspoloženje.