Zdravlje

Kafa za dobro raspoloženje: Omiljeni napitak u borbi protiv zimske depresije

Autor:

24.01.2025 16:00

Foto: Shutterstock

Foto: Shutterstock

Kafa pomaže u borbi protiv depresije i poboljšava koncentraciju



Istraživanje koje je obuhvatilo 5.000 odraslih osoba iz Velike Britanije, Italije, Finske, Nemačke i Poljske pokazalo je da način života i ishrane mogu da utiču na naše raspoloženje tokom hladnih zimskih dana.

Takođe, pokazalo se da kafa pomaže u borbi protiv depresije i poboljšava koncentraciju. Omiljeni napitak, koji najčešće pijemo u toploj varijanti, igra značajnu ulogu i u poboljšavanju kognitivnih funkcija.

Shutterstock

 

Studija koju je sproveo Institut za naučne informacije o kafi otkrila je da gotovo trećina odraslih osoba, odnosno njih 28 posto, doživljava depresiju ili pojačan osećaj tuge kako se dnevno svetlo smanjuje, piše hellomagazin.hr.

Petina ljudi, odnosno 21 posto, rekla je da se oseća sve teskobnije kako dani postaju kraći, 24 posto izjavilo da im je teško da se skoncentrišu, a 25 posto priznalo je da gubi motivaciju za vežbanje.

Pročitajte Sjajna vest za zavisnike od espresa - Jedna šoljica na dan mogla bi da nas zaštiti od bolesti za koju nema leka

Ova promena raspoloženja poznata je kao sezonski afektivni poremećaj i pogađa troje od sto ljudi u nekom trenutku života.

Simptomi, koji uključuju razdražljivost, gubitak interesovanja za normalne svakodnevne aktivnosti i nedostatak energije, vidljiviji su tokom zime.

Pexels

 

Istraživači sa Univerziteta Katanija u Italiji zaključili su da dobra ishrana i redovni treninzi mogu da poboljšaju raspoloženje.

Otkrili su da konzumacija 75 mg kofeina, što je ekvivalent jednoj šoljici kafe, svaka četiri sata, može dovesti do trajnog poboljšanja raspoloženja tokom dana.

Pročitajte Napitak sa ukusom omiljenog deserta - Da li ste probali tiramisu kafu?

Takođe, pokazalo se da redovno konzumiranje kafe može da poveća budnost i da poboljša kognitivne funkcije. Čak 20 posto anketiranih reklo je da im se raspoloženje popravilo posle ispijanja kafe.

Daljnjih 29 posto reklo je da se osećaju energičnije, dok je 21 posto izjavilo da im je kafa pomogla da se bolje skoncentrišu i duže ostanu budni.

Shutterstock

 

Đuzepe Groso, asistent profesora na Medicinskom fakultetu Univerziteta u Kataniji, rekao je da postoje dokazi koji upućuju na to da mikronutrijenti u kafi mogu da pređu iz krvi u mozak i tako pomognu stvaranju novih neurona.

- Postoje dokazi da polifenoli kafe mogu da prođu krvno-moždanu barijeru, da imaju protivupalne efekte na mozak i čak pospeše neurogenezu, što rezultira smanjenjem rizika od kognitivnih i afektivnih poremećaja.

Komentari. (0)

Loading