Zašto smo skloniji bolestima neposredno posle praznika


U periodu posle praznika ljudi su vrlo često podložni raznim bolestima. To je vreme kada se obično dobijaju opasne prehlade i grip i završite u krevetu. Naučnici su predstavili nekoliko interesantnih činjenica zašto je razboljevanje često u ovom periodu godine.

Medicina sugeriše da su naša tela jednostavno osetljivija na delovanja iz spoljne sredine u trenucima kada se odmaramo, piše portal LIFE.

Spremite se za praznike

Praznici su vreme kada se osećate odlično i kada ste potpuno spremni za provod, ali ste tokom i neposredno nakon ovih dana podložniji bolestima nego pre.

Učinite sve što je u vašoj moći da vaš imunološki sistem bude što je moguće jači u ovom ranjivom periodu. To znači da treba da jedete zdravo, vežbate, imate mnogo sna, održavajte svoju težinu zdravom i nemojte da pušite ili pijete alkohol u prekomernim količinama – kažu stručnjaci.

Odličan saveznik za jačanje imuniteta: Jogurtom protiv prehlade

“Efekat spuštanja”

Osim simptoma prehlade i gripe, mnogi ljudi takođe mogu uočiti simptome vezane za mentalno stanje, probleme s hroničnim bolovima ili druge bolesti. Ovo stanje je poznato kao “efekat spuštanja” i obično se javlja posle intenzivnog perioda stresa. Najbolji način da izbegnete ove simptome jeste da kontrolišete svoj stres što je više moguće. To može da podrazumeva vežbanje, druženje s prijateljima ili bilo koju drugu rutinu samopomoći koja vam je dostupna.

Opasnost od putovanja

Tokom putovanja dolazite u kontakt s mnogim ljudima, a samim tim i s mnogo klica zaranih virusa koje će vas učiniti podložnijim raznim bolestima.

Prehlada i greške koje najčešće pravimo kada nas ona savlada

Mnoge od infekcija šire se sitnim kapljicama koje mogu ostati u vazduhu ili na zajedničkim površinama duže vremena. Ovaj problem je posebno izražen u avionima gde ima mnogo ljudi koji putuju i koji su u malom prostoru sa smanjenom cirkulacijom vazduha i čestim prometom putnika – rekao je dr Edo Paz.

Način da se zaštitite

Stop virusima i prehladi: Citrusi da ojačate imunitet i budete vitki

Osim navedenih napomena, Paz je naglasio važnost prevencije.

-Prvo se upustite u borbu protiv prehlade i gripe. Preporučljivo je da se sve osobe starije od šest meseci redovno vakcinišu protiv gripe svake godine. Osim toga, važno je održavati i ličnu higijenu. Često perite ruke i čistite i dezinfikujte površine s kojima dolazite u dodir – dodao je Paz.