Vožnjom bicikla do zdravijeg srca


Istraživanje koje je uključivalo 250.000 ljudi utvrdilo je povezanost redovne vožnje bicikla i skoro upola manjeg rizika od srčanih oboljenja ili razvijanja raka.

Pokrenite se s “nulte tačke”: Trening jača volju i samopouzdanje

Petogodišnja studija takođe je pokazala i da šetanje do posla takođe ima prednosti u odnosu na vožnju prevozom. Istraživači iz Glazgova zaključili su da se većina ljudi navikla na bicikl posle nekog vremena i da im vožnja do posla nije predstavljala nikakav problem.

Od ukupnog broja učesnika, 2.430 je tokom petogodišnjeg perioda umrlo, kod 3.748 je dijagnostikovan neko oblik raka, a 1.110 je imalo neki oblik srčanog oboljenja.

Takođe, tokom trajanja istraživanja redovna vožnja bicikla smanjila je rizik smrti od bolesti za 41 odsto, mogućnost razvijanja raka za 45 odsto i srčanih bolesti za 46 odsto.

Kad se upali alarm: Podignite energiju brzo, lako i na prirodan način

Biciklisti su prosečno prelazili oko 50 kilometara nedeljno, a oni koji su prelazili više beležili su i bolje zdravstvene rezultate.

Hodanje je u sličnoj meri uticalo na zdravlje, ali su dobrobiti imali ljudi koji su prelazili najmanje deset kilometara.

Ovo su vrlo jasni dokazi da su ljudi koji prelaze razdaljine na aktivne načine, posebno vozeći bicikl, boljeg zdravlja i imaju manji rizik da razviju neko ozbiljno oboljenje – istakao je doktor Džejson Gil, jedan od istraživača.

Jednostavne i lagane vežbe u borbi protiv stresa

Zaključci studije, objavljene u Britiš medikal džornalu, još će biti analizirani, a statistički podaci biće prilagođavani kako bi se odstranili druge stvari koje mogu da utiču na tačne rezultate, poput pušenja, posebnih dijeta i telesne težine.