Urme – vitamini za oči


Urme su najzdravije voće na svetu jer su veoma bogat izvor kalijuma, a istraživanja su pokazala da unos 400 mg ovog minerala smanjuje rizik od moždanog udara za 40 odsto.

Takođe, 100 g urmi sadrži oko 0,9 g gvožđa, što je oko 11 posto njegove preporučene dnevne doze, i zato se savetuje da ih konzumiraju anemične osobe.

U svom sastavu imaju i lutein i zeaksantin koji su veoma važni za mrežnjaču i makulu (žutu mrlju) pa ih nazivaju i “vitaminima za oči”.

Autor: Gloria magazin
Foto: Guliver/Thinkstock
Podelite sa prijateljima:
Tagovi