Ove namirnice samo pogoršavaju prehladu

Svi znaju da, kada smo bolesni, a ovih dana to su mnogi, od toplog čaja ili supe se osećamo puno bolje.
Ipak, nije sva hrana zdrava. Neke namirnice nisu saveznici u borbi protiv prehlade već naprotiv, mogu da dodatno pojačaju simptome bolesti.

Kupovni voćni sokovi
Isceđeni voćni sokovi prepuni su vitamina i minerala koji su bolesnom telu preko potrebni, no to ne vredi i za kupovne sokove. Naime takvi napici u sebi sadrže velike količine šećera koji se vežu za krvne stanice i "kradu" vitamine iz tela i samim time oslabljuju imunitet.

Pržena hrana

Pržena hrana nije zdrava ni kada smo zdravi, a zamislite samo koliko je onda štetna za telo oslabljeno virusom. Ona je prepuna zasićenih masnih kiselina koje su teško varljive te mogu značajno da poremete probavni sistav organizma koji tokom bolesti ionako ne radi punom snagom.

Kafa
Jeste teško, ali tako je. Kada smo bolesni trebali bi da pojačamo unos tečnosti. Kafa, odnosno kofein kao glavni sastojak omiljenog nam napitka je vrlo snažan diuretik što može da izazve dehidraciju već oslabljenog organizma.

Kisele namirnice

Kisele namirnice mogu da iritiraju već bolešću oštećenu sluzokožu što može dodatno da pojača simptome bolesti. U tu skupinu spadaju ukiseljeno povrće, neki citrusi, posebno narandža te paradajiz u svim oblicima. Citruse bolje iscijedite i promešajte s toplim napitkom i medom.

Alkohol

Baš poput kafe i alkohol "tera" tečnost iz tela, a mešanje sa nekim lekova može da smanji ili poništi njihovo delovanje. Iako istraživanja potvrđuju kako čaša vina uz obrok jača imunitet, kada ste bolesni, takvu zamenite čašom prirodnog soka ili čaja.

Mlečni proizvodi
Iako mlečni proizvodi sadrže proteine i vitamin D koji pomaže u jačanju organizma, isto tako pojačavaju izlučivanje prirodne sluzi u organizmu što može dodatno da pojača kašalj.