Namirnice koje produžavaju životni vek


Još je Čehov davno rekao da zdrav čovek ima hiljadu želja, a bolestan samo jednu.  Zdravlje je najveće bogatstvo koje čovek ima, pa od kako je sveta i veka ljudi se trude da produže svoj životni vek najbolje što umeju. Hrana je nešto što neosporno utiče na zdravlje zato vam prenosimo spisak namirnice za koje naučnici tvrde da čine da budete duže zdravi.

Beli luk

Blagodetiti belog luka su višestruke. Nekoliko istraživanja je pokazalo da luk sadrži biljna jedinjenja koja se bore protiv pojave raka u vašem organizmu. Kod žena sprečava pojavu kancera debelog creva. Beli luk možete stavljati kao sastojak supi ili sosu što će znatno začiniti i poboljšati ukus vaše hrane. A zdravo je. Istina je da vam zadah neće biti prijatan nakon obroka sa belim lukom, ali pomislite na korist koju vam donosi i poslužite se nekim osveživačem daha.

Paradajz

On je bogat vitaminom C, zbog čega je dobar u jačanju imuniteta. Paradajz je vrlo pogodan za spremanje razne hrane: od sendviča, preko sosa do ukusne salate. Birajte uvek veliki i sočan, on je bogatiji vitaminima.

Maslinovo ulje

Maslinovo ulje brine o zdravlju vašeg srca i mozga. Neka istraživanja pokazuju da redovno korišćenje maslinovog ulja dramatično smanjuje rizike od infarkta. Zamenite sunokretovo ulje maslinovim, vaš organizam će vam biti zahvalan.

Čaša crnog vina

Vino sadrži supstance koje regulišu nivo holesterola, bore se protiv raka i znakova starenja, zato stručnjaci preporučuju čašu crnog vina dnevno.

Kockica čokolade

Iako se čokolada nalazi na listi stvari koje su nam strogo zabranjene ako vodite računa o zdravlju i izgledu, naučnici su došli na ideju kako da rešute ovaj problem. Naime, oni predlažu da umesto mlečne pojedite crnu čokoladu. Kakao je taj koji je čini zdravijom jer ga u crnoj varijanti ima mnogo više nego u mlečnoj. Tako ćete smanjiti rizike od srčanih bolesti.

Autor: Gloria.rs
Foto: Guliver/Thinkstock
Podelite sa prijateljima:
Tagovi