Male tajne Viktorijinih anđela: Kako do top forme i zanosnog tela

Autor:

06.11.2017 14:15

Foto:

Foto:



Velika je zabluda da manekenke "tek tako" izgledaju dobro. Posebno one iz jata Viktorijinih anđela. One zapravo mesecima predano vežbaju i spremaju se za tradicionalnu decembarsku reviju. Evo šta možete da uradite i vi.

Otkrile tajnu blistave kože: Kako se neguju Viktorijini anđeli

Fitnes instruktorka Vanesa Paker otkrila je jelovnik Viktorijinih anđela. Kaže i da je ključno unošenje dosta tečnosti, a neke od njih čim ustanu popiju do dve litre obične vode. Parkerova savetuje i da između večere i doručka prođe 12-14 sati, kao i da se mesec dana izbegava voće.

1. Zobene pahuljice za doručak

Ove žitarice celog zrna imaju tu moć da zasite organizam i pruže mu gorivo koje će telo održavati ceo dan.

2. Zeleni napitak nakon treninga

Bajkovito venčanje Vite Sidorkine i italijanskog milionera: O raskošnoj venčanici “Viktorijinog anđela” svi pričaju (foto/video)

One ne zamenjuju obrok ovim napitkom, već sok od povrća ima tu moć da oporavlja organizam od napora i sprema ga za naredne obaveze.

3. Šećer je zabranjen

Na jelovniku Vikorijinih anđela nema mesta za šećer.

4. Kuvajte svoje obroke

Znamo da je često lakše sesti u restoran i pojesti obrok, ali takva hrana verovatnije sadrži sastojke koji nisu dobri za vašu ishranu.

5. Nemojte da izbacite baš sve loše namirnice

-Slušajte sebe i svoje potrebe. Nemojte da budete previše strogi. Morate da naučite da razumete svoje potrebe, a ne samo da jedete zbog jedenja - poručila je Vanesa.

Ono što je neizostavan deo jesu i treninzi.

Manekenke su dva meseca pre reviju na kojoj je imperativ da blistaju na posebnim kardio programima, a poznato je i da mnoge od njih treniraju borilačke veštine, kao Lima, koja je godinama zaljubljena u boks.

Adrijana proglašena najomiljenijim Anđelom: Zašto svi vole bivšu srpsku snajku?

Mnoge devojke iz ovog jata praktikuju i plivanje tokom priprema, kako bi podigle tonus mišića u što kraćem roku.

I ne zaboravite, sve je u stavu i držanju, a ove devojke to znaju!