Džesika Alba i Miranda Ker kažu da je moguće: Mršavljenje bez odricanja

Da li je moguće da se mršavi bez stroge dijete i velikih odricanja?

Kažu da jeste, a tajna je u formuli 80-20.

Sve je vrlo jednostavno - 80 odsto svojih obroka jedite zdravo i uravnoteženo sa puno voća i povrća, malo loših šećera, zasićenih masti i loših ugljenih hidrata, a 20 posto obroka jedite što god vam srce vaše poželi.

Brojke ne lažu jer to zaista jeste optimalna i verovatno najbolja formula - ne za dijetu već za vaš životni stil.

Pomenuti procenat odstupanja je idealan jer možete da se osećate dobro u svojoj koži ali i da nemate grižu savesti.

To znači da se zaista možete opustiti i jednostavno da uživate u obroku jer ako dnevno jedete tri obroka to znači da ćete imati mesta i za pici i za pljeskavicu ali i veliko parče čokoladne torte.

Ako jedete manje obroke npr. pet puta dnevno, onda ćete čak sedam puta nedeljno moći da pojedete omijene nezdrave poslastice, a to priznaćete nije malo.

Takav odnos nije samo dobar za dijetu ili odražavanje linije - on je odličan i za vaše mentalno zdravlje, raspoloženje i uopšte, volju da živite zdravo.

To potvrđuju i dve holivudske zvezde Džesika Alba i Miranda Ker čije figure su svakako za pohvalu.

- Nitko ne može biti 100 odsto posvećen samo zdravlju, ali 80 posto - to je optimum koji me čini i više nego zadovoljnom - izjavila je jednom prilikom Alba.

Njena istomišljenica, Miranda Ker smatra isto:

- Hrana je moj prijatelj, a doslednost je ključ. Verujem da je sve u umerenim količinama - najbolje.