Ovih 7 stvari Britni Spirs radi svakodnevno kako bi bila u formi
24.01.2017 17:54
Foto:
Britni Spirs je pre petnaestak godina važila je za jednu od najseksepilnijih žena na svetskoj muzičkoj sceni, a onda se povukla iz javnosti zbog psihičke krize u koju je zapala.
Danas ova majka dvojice dečaka ponovo izgleda fantastično, nastupa, naporno vežba i potpuno je posvećena svom fizičkom zdravlju.
Svi je kopiraju: Britni Spirs je u stvari prikrivena modna ikona
Neretko obaveštava svoje pratioce na Instagramu kako provodi vreme u teretani, a gledajući njene vežbe, zaključujemo da je Britni prava Terminatorka...
Pogledajte šta sve radi kako bi održala i poboljšala liniju.
1. Najbitnije je istezanje
Ako pogledate njen Instagram nalog, primetićete da je žena non-stop u pokretu. Rastezanje ujutro pomaže joj da ostane fleksibilna i motivisana za dan. Spirs ne staje tu. Trudi se da dva puta nedeljno vežba jogu po 90 minuta.
2. Pevačica diže tegove
Kad je u Los Anđelesu, ne preskače fitnes sa ličnim trenerom gde vežba jedan sat i radi kombinaciju trčanja i tegova.
3. Sklekove radi kao od šale
Uz kardio i tegove, Britni može u bilo koje doba dana da uradi 30 sklekova kako je demonstrirala u ovom videu. Uz to je i veliki fan čučnjeva i trbušnjaka.
4. U njenom treningu ključne su i ove četiri vežbe
Kad se pripremala za rezidenciju u Las Vegasu, obratila se treneru Toniju Martinezu. Nastavila je 2x nedeljno da časovima joge, a sa njim je radila tri puta nedeljno po jedan sat. Tad su se fokusirali na ove četiri vežbe: šut na koš, hodanje unazad, balansiranje na jednog nozi dok radiš sa medicinkom i vožnja biciklom.
-Prve tri vežbe su funkcionalni treninzi koji poboljšavaju mobilnost i pokret- rekao je Martinez -Jednostavni su, ali efikasni
5. Ne uskraćuje sebi poslastice
Nutricionisti inače smatraju da konstantno uskraćivanje od hrane nije dobro jer kasnije poklekneš, a to je mantra kojom se vodi i Britni. Ona je ljubiteljka sušija, a voli i francuski tost sa vremena na vreme, a ima i hranu kojom se nagradi kao i mi ostali.
-Takos, pica i sladoled - otkrila je svoju najdražu hranu jednom prilikom - Volim i slatkiše. Volim Oreao Blasts - oni su najbolji
6. Ne zapostavlja svoje trbušnjake
Britni zna dnevno da uradi 500 trbušnjaka, a kad je stvarno dobar dan i 1000. Za svaku pohvalu!
7. Vežba kad se nagradi kaloričnim obrokom
Nakon poseta poznatoj "Cheesecake Factory", Britni se popne na traku za trčanje i vežba na njoj sa tegovima.
harpersbazaar.com/mtv
Lepota.
Komentari. (0)