Detoks posle praznika: Oslobodite se loših navika i započnite godinu zdravi i raspoloženi

Početak nove godine je savršeno vreme da razmišljamo o menjanju navika koje nam se nikako ne sviđaju. Recimo, da krenemo u teretanu, smanjimo konzumaciju cigareta ako pušimo i alkohola vikendom, prestanemo da uzimamo prost šećer.

No, ono što ne valja u vezi sa donošenjem odluka na početku godine jeste činjenica da svaka započinje partijanjem i svečanostima na kojima se neumereno jede i pije. Hteli - ne hteli, pored poklona ispod jelke, dobijemo i koje kilo viška. Ali, ne brinite, nikad nije kasno da izdvojite nekoliko dana i počnete sa detoksikacijom tela i uma. Evo nekoliko predloga šta da radite.

Obavezno odvojite dva dana koja ćete provesti kod kuće i tada se neumereno izležavajte - spavajte, čitajte ili organizujte filmski maraton. Kraj sebe uvek držite zdrave grickalice, za slučaj da osetite napad gladi, i litre čajeva, vode s limunom i zelenih sokova. Kafić zamenite boravkom na čistom vazduhu, pa umesto da sa drugaricom izađete na kafu, idite na klizanje. Zaboravite provod u zadimljenom noćnom klubu i družite se kod kuće - okupite prijatelje, obrišite prašinu sa monopola i igrajte se.

Uradite suvi piling tela frotirom ili četkom od prirodne dlake kako biste uklonili mrtve ćelije sa kože i istovremeno podstakli cirkulaciju limfe. Koža je najveći organ koji treba pročistiti, a postupak suvog pilinga neka vam slobodno pređe u naviku kako biste održavali njeno zdravlje i sjaj.

Početak godine idealno je vreme da pobacate svu hemijsku kozmetiku i počnete da primenjujete organsku. Koristite maslinovo, kokosovo ili bademovo ulje ako vam je koža suva, ili jednostavno preskočite hidrataciju, samo je pustite da diše.

Posle pilinga i ulepšavanja, započnite dan laganim jutarnjim vežbicama. Na taj način ćete pružiti organizmu veću količinu kiseonika. Joga je takođe odlična za duh i telo. A dok vežbate, pustite neku “chill” muziku koja će dodatno pomoći da se opustite.